到怀孕中期的第5个月是应该开始补钙的。因为那时胎儿的钙需求量达到高峰，孕妇一般在孕中期也就是在四到六个月的时候开始补钙怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。天然食物中牛奶每百克含钙100－120毫克，每袋市售牛奶中含钙约为240－280毫克，而且容易被人体吸收，是最理想的钙源。建议准妈妈每天都喝一杯牛奶补充充足的钙质可以预防抽筋乏力；关节疼；头晕等孕期症状的发生。如果要服用补钙制剂的话推荐使用没有刺激的酪蛋白钙，吸收率在95%以上，且无胃肠道刺激，安全可长期服用！伊分子酪蛋白钙天然营养宝库之称的沙棘果粉和酪蛋白配伍在补钙的同时又补充了多种维生素等营养成分。最适合孕妇服用。