今后在采购时不要总挑选那些个儿大的水果和蔬菜了，其实小的比大的更有营养。 　　     美国一所有机食品研究中心的最新研究报告指出，水果或蔬菜长得越大，其中所含的维生素、矿物质以及其他对健康有益的营养物质就会显著减...

    荔枝　         荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组...

   原料：核桃仁25克、杏仁、生姜各10克     调料：蜂蜜适量     制作方法：     1、 将生姜洗净，切片，核桃仁、杏仁捣碎备用。     2、 将姜片、杏仁、核桃仁一起放入锅内，加适量水，用大火煮沸后调入蜂蜜...

   最近，美国《厨房博士大参考》的作者约翰拉普马博士提出了这样一个观点：西瓜最好放在室温下，因为此时西瓜中所含的番茄红素和���-胡萝卜素比冰镇西瓜要高出40%和139%，而这些营养要素是具有抗癌作用的抗氧化剂的组成成分。 　...

     由于药物间的相互作用，有些药物在使用时围会降低口服避孕药的药效而导致避孕失败。这些药物包括如下几种：     （1）抗菌药物；如青霉素、灰黄霉素、四环素、氯霉素、呋喃 啶、利福平等，都可因加速口服避孕药的代谢或减少...

女性在坐月子时常会落下脚后跟、脚底板疼的毛病，下列小验方可治，不妨一试：      1. 高粱根数个，鸭蛋2个煮汤，滤去渣，加白糖调服。     2. 鲜生姜500克，红糖250克。生姜烂成姜泥，红糖用水溶化，与生姜泥调匀，用小火...

   蜂蜜、巧克力、汤圆……这些我们日常生活中最常吃的美食，对于我们的宝宝，特别是出于低幼期的宝宝并不合适，甚至会导致过敏或急性中毒或不良反应。这是因为，出于低幼期的宝宝由于其器官、组织功能发育不完全，抵抗力比较弱，其饮食...

    现在，越来越多的母亲都乐意用自己的乳汁来喂养婴儿。母乳喂养既能使婴儿得到最理想的营养，又能增加母子感情交流。     产妇经历了分娩这一紧张。痛苦，消耗体力的过程，身体非常虚弱。产后第2～3 天，乳腺开始分泌乳汁。要...

十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假？现在的问题是：究竟什么样的才适合产妇？怎么吃才是正确的...

    分娩时的疲劳，会使肠胃的作用较弱，因此刚分娩时1～3天应吃些较容易消化的食物，任何油腻粗糙的食物应避免食用（例如：油炸物、较粗硬的菜梗及豆、蛋类易产气之食物等），以减轻肠胃之负担。3天后再慢慢改食营养价值高之一般食物...