成为一个妈妈后，你是不是感觉一下子多了好多事情，应付不过来也得应付，更何况还有那么多体面、干练、成功的职业妈妈，在给我们做榜样，鞭策我们也成为一个“妈妈强人”。但心理学家提醒，这未必是好事。因为过分要求承担好母亲、妻子、主妇、工作人员以及儿媳妇的多重角色，相应地会感受到的身体上、精神上巨大的压力。
先来测试看看，你是不是“妈妈强人”？
1 时常会因没有妥善处理某件事——尤其是关于孩子、家庭和工作的问题——而觉得不安、焦躁，甚至有罪恶感。
2 因不能天天陪伴在孩子身旁而感到内疚。
3 不管怎么疲劳，都要自己把家务做完；有时候很累了，看到一只花瓶没有摆好，要立刻过去把它放好。
4 把丈夫的事当作自己的事，从开始到结束全程操心。
5 认为自己作为一个母亲，在看孩子的同时还可以轻松地做成其他两三件事。
6 认为不能因为自己的事而影响了家庭生活。
如果您的答案有4个以上是肯定的，那么您是典型的“妈妈强人”，需要我们给您开的“心理处方”了。
拯救“妈妈强人”的心理处方
感觉困难时请说出来
很多妈妈认为干家务活是女人天经地义的，而且没有在外面工作累，更没有在外面工作重要，所以无论干多少家务都不喊累。据统计，仅仅是跟在孩子后面看孩子这一项，妈妈每天就要走10000步！以家庭为职业的女性如此，而对于从事社会工作的女性来说更不用说了！所以，您若感觉到累或困难，请告诉您的丈夫和爱您的家人，让他们了解自己的情况。
事情要一件一件地来做
观察一下烦恼中的“妈妈强人”，不难发现她们都想一下子做完很多事，但很多时候又不知道该从哪件事入手，因此感到心烦。需要提醒您的是，不可能一下子能把所有的事情都做好的，“今天能做的事情今天完成”这句格言不适合自觉自愿为家庭和孩子付出的妈妈们，您需要把今天必须做的事情和今天不一定要做的事情区分开，如果是不必马上做的事，把它先放到一边好了。
您需要其他人的帮助
经常看到很多妈妈做事情一定要亲历亲为才放心，总是对丈夫说：你洗不干净衣服！对孩子说：你自己吃饭老吃不进去！事实上，您有必要创造机会让家人和孩子一块帮您做家事。即使他们一开始做不好，但若经常练习还是可以提高做家务的效率的，同时可以使丈夫和孩子认识到妈妈在家庭中的重要作用。
而且，您还可以制定一个小小的规矩：在周末时，抽出一定的时间让丈夫和孩子单独相处，只有此时丈夫才可以真正领悟到育儿之道，才能体会到其中的艰辛。
偶尔也可“偷偷懒”
屋子不会因一天不清扫就变得乱七八糟的。
洗衣机若一天不停地转动都会出故障，更何况人呢？因此，妈妈们一定要抽出时间来放松自己，更要学会如何放松自己。
放松精神的建议
1 痛快地沐浴
不要怕泡澡会耽误您宝贵的育儿时间，当您把身体浸泡在温暖的浴缸里时，闻着沐浴液淡淡的香味，即使有千钧压力也会暂时被冲走的。洗澡还是很好的减肥方法。
2 融会到电影电视剧中
很多男人不理解，为什么那么多“婆婆妈妈”喜欢看电视剧，看的时候还要长吁短叹，甚至赔上一把辛酸泪。其实，这正是陷在家务事中的女性很好的自我解脱方式。她们在长吁短叹的同时，说不定正把自己想像成剧中漂亮的女主人公，在谈一场世纪恋爱。此时，疲劳和烦恼会暂时跑到一边去。(其实，妈妈们很希望自己看电视的时候不受打扰，但这多半行不通，即使得到丈夫的理解，还有一旁硬要妈妈陪伴的宝宝呢！)
3 朋友聚会
“妈妈强人”的一大特色就是局限在自己的小家中不可自拔，忘记了年轻时代的朋友们。其实，久未见面的几位好友相聚倾谈，回忆过去的时光，是多么美好啊！烦恼中的妈妈们会重新找回久别的自己。至于聚会的时候是否带着您的宝宝，就看您对宝宝的信任了，若他能彬彬有礼，那么带上讨人喜欢的小可人儿也未尝不可，不过还是建议您三思，毕竟属于自己的时间越来越少了。
4 为自己购物
女人天生爱购物。可是自从当了妈妈，就再也不是为自己购物了，一家人的吃、喝、穿、用全在你手里，是它们驱走了你购物的热情，使你走在流光溢彩的大商场也显得有气无力。想想还是“小青年”的时候，一进商场你就马不停蹄地转啊看啊，一天下来就将时下最流行的服饰收入囊中。所以，为了放松身心，您大可每个月抽出专门的时间来为自己购物，再次体味“为了自己而生活”的感觉。
5 整理相册
您有过整理相册的经历吗？每次端详老照片时，是不是都沉浸在往日的清风里？所以，把自己中学时的照片、和丈夫初相识的留念以及从孩子出生时就开始积存的凌乱的相片好好整理一下吧，它们能帮您回想起美好的往事和特殊的故事，这难道不是一种很有情趣的放松吗？
6 想想未来
这里的对未来的怀想可不是您坐在家中的瞎想，而是行动起来，规划一下家庭的未来。其中最重要的就是多多思考保险、储蓄、股票问题，多收集相关的信息。别说这不是放松，每个女人在向往未来的时候都是思绪万千，期望万千。
7 一个人的演唱会
您想过把居室当作舞台吗？在里面放声歌唱，摇晃着身体尽情蹦跳，也可以把对丈夫或婆婆想说的话编成歌词大声唱出来，烦恼和苦闷自然随之消散了。
8 喝一杯水果茶
“喝茶？有喝茶的工夫能干多少事情啊！”若听到您这么说，那您真是典型的“妈妈强人”了，连喝茶的工夫都没有啦！找一段时间，您认为最安静的时间，冲一杯清香的水果茶，一边喝茶，一边放松自己(千万不要想那些烦心的事情哦)。也可以把牛奶和茶混合在一起，调匀，制成解乏提神的牛奶茶。
时下一直流行一句话：你穿什么，什么就是你，你想什么，什么就是你。或者说，你感受到了什么，什么就是你。“妈妈强人”并不是生活的理想状态，您自己恐怕也这样想，您的家人和孩子也一定这样想。何不快点行动起来，拯救“妈妈强人”，让自己生活得更加神闲气定？
