很多妈妈都听说过要让宝宝训练平衡，但是为什么要练习平衡，该如何练习，也许并不是十分清楚。如果一个人的平衡能力不好，会影响迷走神经的发展不足，造成迷走运动神经核功能上的混乱，一旦这些功能发展不完整，孩子在将来的身体协调甚至于学习上都会产生严重的困扰。
平衡能力不是一蹴而就的。胎儿在母亲体内将近五个月的胎位变化，以及出生后经过翻身、坐、爬行、扶站，一直到独立行走等近一年的身体发展，练习所有的神经组织，筋骨，肌肉和地心引力间的协调，才能形成这种平衡能力。母亲怀胎第五个月，胎位开始产生变化，胎儿的头部会往下移动，完成出生时的姿态。之后将近五个月的移动中，平衡胎儿头部的器官－－中耳半规管，会发展出和地心引力协调的能力。所以，胎位不正生下来的婴儿，平衡能力通常都不好。
即使如此，出生后的婴儿仍需一年左右的时间，才能学会站起来走路。刚出生的婴儿大约要到三个月左右，才能在大人的扶持下，短暂地坐立。五个月左右婴儿会主动翻身，接下来便是七坐八爬，这种以肚子为重心，头往上抬高，前二肢可撑起的海狗式爬行，称为乳爬。至于四肢都可撑高的爬行，大多数都到十个月左右才会出现。通常宝宝从初次爬行发展到四肢爬行，大约需要四个月左右的时间。
一般而言，婴儿爬行的时间不够或太长，都表示他平衡感有问题，必须小心观察。大部分不会爬行的孩子，多是因为怀孕期胎位不正造成的，或是缺乏足够的练习。一旦孩子的平衡感不佳，就会阻碍前庭平衡的发展，进而影响日后的学习。
而最让家长困扰的是多动症的孩子。“多动”大都起因于平衡感失调，多动儿多半很难静下来，经常会有注意力不集中，冲动，缺乏自制力，散漫，懒惰的症状。凡是明显有这些倾向的孩子，都被称为多动儿。在婴儿期阶段，“多动儿”表现出“经常严重哭闹”，“不喜欢睡觉或睡不安稳”“非常早起”“要清醒过来却又很困难”。刚开始学会走路后便几乎动个不停，并且到处游荡，眼睛看到的东西都想碰，一下子打破杯子，一下子弄翻台灯，常常防不胜防，受伤成为家常便饭，保护自己的危险意识非常低。两三岁以后，变成了“小麻烦”，常常惹人嫌，喜欢乱叫，蹦蹦跳跳，吃东西时到处走动安静不下来。常常生气，喜欢无缘无故开关窗户，或者自己一个人自言自语讲个不停，即使我们注意听也不知道他在讲什么。
所以在婴儿时期我们就要强化平衡感的活动，这些活动不局限于平面，并兼顾上、下立体型的运动，甚至三百六十度的旋转，例如“小飞机”的亲子游戏，简单且操作性强。还需注意动、静状态的平衡，所以要求家长做到游戏的多样化。前期杂志已有介绍很多种适合家庭锻炼的小游戏。
其实，平衡感是相当生活化的，婴幼儿时代的摇篮，睡觉前和情绪不佳时，母亲抱起来摇动，都可强化婴儿早期的平衡能力。此外翻身，自己坐，爬行，攀站到摇摇晃晃地走路练习都能强化孩子的平衡感，特别是出生五个月后至一岁期间，一定要鼓励婴幼儿多活动身体。家长切勿抱得太多，这样会让宝宝失去很多锻炼的机会。
孩子会走路以后，平衡能力更会急速成长，上下楼梯，在不平的草地，沙地上行走，自己爬上沙发椅及桌子，以及较大以后自己上床，跨越门栏，水沟等障碍物，都有助于平衡能力的发展。宝宝从事这些活动时，由于不熟悉，动作将会十分缓慢，所以大人一定要有足够的耐心，让宝宝慢慢地从摸索中学习，不要干涉太多，才能建立宝宝对身体操作的自信心。
