举高身体
将婴儿的身体举高，乃是婴儿喜爱的动作之一。母亲站在水中，面对着婴儿，双手握住婴儿的两腋，将他慢慢地举起，并且对他说：“哇！宝宝变得好高哦！”这将令婴儿感到非常高兴。
当婴儿习惯以面对面的姿势举高游戏后，母亲就可以将婴儿的身体向后转，以同样的方式将婴儿自水中慢慢地举起来。当母亲将婴儿的身体举高时，婴儿的视野将更宽广；由于角度的不同，四周的环境看来仿佛有所改变，宝宝可以领会到解放的感觉。
坐在池畔踢水
冲过水之后，让婴儿坐在游泳池畔，教他做脚部的上下运动。如果婴儿还无法自己安稳，母亲可将婴儿夹在自己两膝之间，让婴儿安稳地“坐”在池畔；如果婴儿已能自行坐稳，可以让他坐在身旁，再教他做踢水动作。慢慢地，他不但能习惯水和各种游泳训练，脚力也能逐渐增强。
左右摇摆
将两手置于婴儿的两腋下方，面对着婴儿，轻轻地左右摇摆婴儿的身体。然后，母亲再慢慢地向后退。起先，由于母亲的逐渐移开，婴儿会感到害怕，因此，母亲的动作及移开的距离都必须小一点，让婴儿始终停留在母亲的胸部附近。
当婴儿的脚放松，渐渐能在水中活动时，母亲必须将双手伸直，在水中将婴儿的身体画个横8形，同时对婴儿说：“摇啊摇！摇啊摇！”让婴儿以轻松的心情投入到这种运动中。慢慢地，婴儿便能在水中产生“平衡感”了。
吐气
母亲与婴儿面对着面，让水淹到母子二人的肩部，母亲将嘴巴伸入水中大口地吐气，使气体幻化出无数的水泡；接着，再将嘴巴露出水面大声地对婴儿说：“哇！”猛吸口气。这种动作对婴儿而言，是非常困难的，所以母亲只需反复地多做几次，让婴儿在一旁观看即可。母亲若能玩得非常开心，婴儿慢慢地将自己的脸伸向水面，但是千万不能过分勉强。这个单元的动作，乃是让婴儿学会呼吸法的前阶段练习。
仰浮水面
让婴儿的头靠在母亲的肩膀上，母亲将一只手放在婴儿的胸部，另一只手则放在婴儿的臀部，从后面抱住婴儿。婴儿的头部绝对不能浸水。在这种姿势下，将婴儿左右地摆动；如果婴儿显出非常高兴的样子，母亲就可以抓住婴儿的脚，轻轻地做上下打水运动；让婴儿习惯之后，母亲可以将两手伸直，使婴儿的头漂浮在母亲的两手之间，而耳下的部分可以缓慢地浸入水中。
踢水
让婴儿下颚靠在母亲的肩膀上，接着抓住婴儿的两边膝盖，使肩部以下的部分浸在水中，耐心地教导他做两脚的交互运动。此时，母亲要缓慢地向后退。当婴儿习惯之后，母亲可以抓住婴儿的两膝，并且与婴儿保持一定的距离，同时边退边对婴儿说：“踢！踢！”借着踢水动作锻炼婴儿的脚力。
坐在池畔跳水
让婴儿坐在游泳池畔（如果婴儿仍然不会自己坐稳时，母亲可以扶着他的两膝），对他说：“宝宝来！来！”慢慢地把婴儿引到母亲身旁。此时如果突然将婴儿的脸压入水中，婴儿必定会惊慌失措。所以，刚开始时，母亲务必牢牢地抱住婴儿，让水只淹到婴儿的胸部，当婴儿敢跳下水时，母亲一定要赞美婴儿道：“哇！宝宝好聪明哦！”如此反复数次之后，不需母亲的引导，婴儿便能自行跳向母亲了。
潜水
当婴儿敢将脸伸入水中吐气时，即可教他潜水。刚开始时，只需让水淹着他的嘴巴，如果婴儿不感到害怕，就可以让水淹过他的鼻子，甚至可以将婴儿整个脸浸入水中。在这期间，若婴儿感到害怕，则只做一次“潜水”动作即可。
水中传递
婴儿敢潜水时，就可以做“水中传递“的游戏了。刚开始，可以由教练抱住婴儿，母亲则站在稍远的地方，以迎接的姿势伸出双手，教练将婴儿放入水中后，便向母亲的方向传递过去；母亲也必须潜入水中，将迎面而来的婴儿抱起来。
将婴儿举高
做过“水中传递”的游戏后，母子二人都必须稍稍休息。休息时，可以让婴儿在水中自由地玩耍。最后，再将婴儿高举在半空中，所有的训练便算结束了。此时，母子二人淋浴之后，便可以高高兴兴地回家了。
