●孕期加强保健
孕妈咪需要注意孕期保健和营养，要在医生的指导下服用药物。孕期应均衡营养，防止维生素及微量元素缺乏而影响胎儿发育，导致早产儿或低体重儿出生。也不要在妊娠期间吸烟，所有SIDS流行病学的相关研究均表明，妈咪在妊娠期间吸烟是宝贝发生SIDS的一种主要危险因素。
●坚持母乳喂养
尽管还没有确切证据表明母乳喂养本身能降低宝贝发生猝死的风险，但母乳喂养确实有助于降低呼吸和肠胃感染的概率，而这些疾病常和婴儿猝死同时发生。
●别让宝贝吸二手烟
在家里不要吸烟，保持室内空气流通。如果你觉得你自己没法戒烟，就到阳台去抽烟，别让宝贝吸二手烟。宝贝被动吸烟也是SIDS发生的高危因素。
●养成仰卧睡觉习惯
很多新爸妈都觉得宝贝更喜欢趴着睡觉，睡眠质量也高。但我们不得不提醒你，这种做法无疑给宝贝带来很大危险。
美国发起“仰卧睡觉”运动以来，婴儿猝死综合症的发生率已经下降了40%。所以，每次睡眠都应让宝贝保持仰卧位睡姿。而且，大部分人并不知道侧卧睡也不安全。事实上，你的宝贝侧卧睡发生猝死的几率是仰卧睡的两倍。这是因为宝贝侧卧睡，他会很容易翻身变成趴着睡。所以，在他不能自己翻身之前，就要让他养成仰卧睡觉的习惯。否则，宝贝五六个月以后，他自己就能向两侧翻身了，你再想让他保持仰卧睡就不容易了。
●改善宝贝睡眠环境
美国儿科研究表明，跟宝宝睡一张床会增加婴儿猝死发生的风险。分床睡可防止床铺被褥混乱或过软或过热；防止父母翻身时可能压到宝宝。
●避免宝贝过热
要给宝贝穿轻便的服装睡觉，不要包得太紧，盖得太厚，避免过度束缚宝贝。卧室的温度应维持在成年人穿轻便服装感觉舒适的程度。如果宝宝睡觉出汗、头发潮湿、长痱子、呼吸急促、睡不安稳、发烧等，都是发生过热的信号。应及时想办法降温，防意外发生。
●不要睡太软的床铺
不能给睡眠中的宝贝使用柔软材料制成的床上用品，例如枕头、棉被、安抚玩具或毛毯。建议给婴儿使用盖有床单的较硬床垫。
●不要在婴儿床上放置柔软物品和松软的床上用品
不应将枕头、棉被、填充玩具等柔软物品放在婴儿床的周围。如果在婴儿床上使用床垫，则应使用薄而硬且有良好安全性的，而不要使用像枕头一样柔软的床垫，这样你的小宝贝就不会把身子陷下去了。
另外，松软的床上用品，例如毛毯也是危险的。如果要使用毛毯，应将其边缘尽可能压在床垫下面，以避免宝贝的脸被毛毯盖住。一种方法就是使宝贝的脚能够达到床的尾部，并将毛毯压在床垫周围，使毛毯的上缘仅能达到宝贝胸部的位置。另一种方法就是使用专门为宝贝保暖设计的不会盖住头部的睡袋。
●母婴“共眠”，但不同床
建议让妈咪和宝贝在一个房间睡，可降低猝死的发生率。“共眠”是将婴儿床放在妈咪的床边，可方便妈咪照顾宝贝，特别是方便哺乳。同床睡眠的危险高于让宝贝单独仰卧睡眠，因此不要让小宝贝与成年人同床睡眠。可以将宝贝放到妈咪的床上进行安抚，但其妈咪要睡觉时应将其放回到婴儿床中。
●给宝贝用安抚奶嘴
在宝贝睡眠时可考虑给他使用安抚奶嘴，可降低SIDS危险。
﹡当宝贝躺下开始睡眠时，应给其使用安抚奶嘴，其睡着之后无需重新放入奶嘴，如果宝贝拒绝使用则不要强求。
﹡不要在安抚奶嘴上涂抹任何甜味液体。
﹡安抚奶嘴必须经常消毒并定期更换。
﹡对母乳喂养的宝贝要延迟使用安抚奶嘴至宝贝满月，以保证母乳喂养的顺利进行。
●不要让宝贝长时间独自睡觉
不要因为做家务或忙其他的事情，而让小宝贝独自一个人睡得太久，必须经常查宝贝的睡眠情况，避免发生危险。
小叮咛：预防日间看护的危险
仅仅是爸爸和妈咪对SIDS的预防有所了解还不够，还要保证宝贝的其他看护者也做到这点，比如保姆、爷爷奶奶或姥姥姥爷。宝贝在白天睡觉的时候，要确保所有看护者都知道如何保证他的安全，这样你才能放心休息。
