人的一生1/3的时间在睡眠中度过，据统计，新生儿一天要睡16个小时甚至更多，周岁的宝宝要睡14个小时，2岁的幼儿要睡13个小时，3岁的幼儿每天要有12个小时的睡眠，5岁时减少到11小时，到了9岁则需10个小时，成人每天要睡8小时！
有些宝宝似乎天生精力旺盛，要哄他上床睡觉可不是件容易的事儿，事实是否如此呢？郭志平老师指出，虽然每个宝宝的睡眠情况有所不同，但早睡早起对所有孩子都适用。
那些很晚不肯入睡的孩子是从小宝宝开始，就没有养成良好的睡眠规律，长大才会“麻烦”不断。从现在开始，请帮助孩子建立起良好的睡眠规律，让宝宝知道就寝时间，规律一旦形成就不要轻易打破。
我有几条原则：
1、卧室不放电视（或者不开电视）。
2、要让宝宝每天看钟（这只是一个为内容服务的形式），提醒他时间快到了。
3、睡前尽量不要做让孩子兴奋的事情，也不可以吃的太多 。
4、睡前最好讲讲故事，请注意，结尾你要尽量修改成跟“睡觉”相关。
5、灯光不要太亮，周围不要过于喧哗而吸引他的注意力。等他睡着，无妨。
6、如果实在太晚，白天尽量控制他的睡眠时间，采取饥饿睡眠法。
特别提醒：关灯也要讲技巧。我那时经常告诉她，国家缺电，又停电了，妈妈一旁陪你，不用怕。否则外面的大灰狼听到你的叫声要过来哦。哈哈很有用呢，哪怕现在她知道大灰狼不是真的，也会当真看待呢，笑嘻嘻的睡觉了.
