许多书法理论书上所说的运笔，实际上就是运腕。练书法学会运腕是非常重要的，不懂得运腕就等于不懂书法。
运腕，顾名思义，也就是在写字的时候，主要靠手腕的运转，凭着腕子的力量，把字的每个笔画送到地方。当然在运腕的同时也需要小臂手指以至全身力量的配合，但是，主要还是要靠腕子的力量。只有用腕力写出来的字才能圆润饱满、雄健有力，才合乎书法的要求。
这里需要说明的是，在指导孩子们练习运腕——也就是运笔的过程中，有几个具体问题一定要讲清楚。
1．一开始就强调中锋运笔。什么叫中锋？简单地说，锋就是笔尖。一支毛笔是由四部分组成，就是——笔杆、笔根、笔肚、笔锋。懂得了锋的含义，对学习书法是很有帮助的，因为学习中经常提到“锋”这个词儿。知道锋就是笔尖，也就容易明白中锋用笔就是写字的时候始终让笔尖在笔画的中间走，不偏上偏下，也不偏左偏右。稍偏上些叫侧锋，偏得很利害就叫偏锋。侧锋有的时候还可以用一点，而偏锋一般是绝对不用的。
2．一定要讲清逆锋、按笔、提笔、顿笔、行笔、转锋、收锋、出锋等八种运笔方法。其中逆锋和回锋是为了使笔画能够藏锋，而不露锋，其他6种都是为了加强笔画的变化，使笔画有圆有方，有粗有细，有轻有重，有节奏感，达到美观大方，流畅健美的目的。这方面的含义大致是这样的：
逆锋——就是平常说的“戗着下笔，本来是要往右行笔，却先向左来一笔。还有一层意思就是，当笔尖向右运行的时候，笔杆的上端却要朝上倾斜；当笔尖向下的时候，笔杆的上端总是按着相反的方向摆，这就叫做逆锋，或叫逆笔。
按笔——就是将笔轻轻地向下按一按。
提笔——就是把笔直上直下地提起来，但是笔尖不能离开纸面。
顿笔——就是重重地将笔按下去（但最重也不要超过笔毫的三分之二）。
行笔——就是笔在纸面上按照笔划的位置和方向运行。
收锋——就是行到位以后把笔锋收回来，达到藏锋的目的。
转锋——就是当笔画需要拐弯的时候为了保持中锋，笔锋
要随着笔划的弯度逐渐转动，腕要转，手指也要捻动笔杆慢转动，也就是用大拇指尖端将笔杆前拉或是后拉。
出锋——就是一个笔画收锋之后，又用中锋挑出尖来，或者不回锋直接写出尖来。
这一章的歌谣是这样的：
运笔全凭用腕力，中锋用笔要牢记。
逆按提顿有节奏，行转收出讲旋律。
记住这首八字歌，学习书法好处多。
这首歌谣虽然有点不好记，但是让孩子们学会之后，容易想起教师对运笔方法的详细解释，很有好处。
