无节制的生活、缺乏身体自信会影响你的生活质量，职业生涯及社交活动。这不是危言耸听，随着职业的提升，感触会更深。其实用不着埋怨自己，对外在形象的感觉完全来源于内心感觉。下面我们将指导你如何找回对身体的自信，并保持这一份自信：
对于身材的态度
糟糕的身材可能是由于下列原因引起的：
• 过激的想法：“我永远也不会对男人有吸引力，因为我的大腿太粗了。”
• 不切实际的愿望：“我希望自己能够像没有结婚之前，没生三个小孩子之前一样苗条。”
•自卑： “每个人都在看着我——难怪她这样胖——看看她贪吃的甜点模样……。”
•妄下结论：“买新衣服没有什么意思。不管我穿什么都难看。”
要改变这种消极的态度，你需要一些自我激励计划。下面是一些建议：
不要太自责
不要太自责。你肯定不会经常责怪自己的女儿、最好的朋友或父母吧？同样，过于责怪自己也是不对的。长此以往，毁坏自尊。因此要尽量避免贬低自己。正确的做法应该是将精力放在：
• 用积极的想法替换每个消极的念头（如，说“我讨厌我的臀部”，不如说“我真的喜欢我的眼睛”）
• 通过锻炼，收获更健康、更长寿的生命，而不仅仅是苗条
• 表扬自己为好身材付出的努力
• 对于别人的称赞说“谢谢”，而不是“哪有啊、还没瘦多少……云云”
• 想象美丽：走路、说话时欣赏自己，好像自己就是一只美丽的白雪公主，或许不久你也成了白雪公主。
摆脱困扰
• 将你的体重秤收起来，只在只在每周一早上称一次体重。
• 只留一个镜子。
• 不要因为没能参加锻炼或贪吃了油腻的饼干而责怪自己。你应该从这些事例中认清自己的弱点。只要记录下来，强化自己的决心，下次出现同样的情形注意一下就可以了。
打扮得心情愉快
对自己的形象不满意？多关注自己的妆容及发型吧，穿上一件得体的衣裳会使自己感觉容光焕发，“蓬荜生辉”。正所谓三分长相七分打扮，用装扮遮盖自己身体上的不足，最好能突出自己的特点：
• 避免太强的色彩对比。如果从肩部到脚没有强烈的色彩差异，给人的感觉就是一个更修长、更瘦、更苗条的身体轮廓。
• 选用羊毛、绉纱、以及涤纶面料，这样的面料易于贴身，显示出身材轮廓，线条之美自然呈现。而那些有坚硬衬里或棉布的面料，往往使身材显胖。
• 穿着一件定制的裤子，配以定制或带束带的上衣，松松地围住臀部，底边刚好与臀围线相重合。这样的搭配可以彰显腰的位置，将注意力从下身转移。
• 选择A字裙或定制的裙子，最好显露出脚部的曲线，这样轮廓看起来会更苗条。
看看其他女人
没有多少人长得像超模一样（并且大家都知道，超模美丽的外表只是借助于私人形体师、化妆师、以及特效人员帮助才实现的）。周围的朋友、同事、以及邻居可能都没有超模的身材，你为什么非要成为“完美超模”呢？你的目标应是健康、苗条，这样更能提高自己对身体的自信。
