寻找快感步骤：心理的解禁
即使我们已经充分了解了自己的身体，仍然会有其他的阻碍存在。我们所接受的教育以及我们的文化背景，这多少会抑制我们去享受快感、给对方快感并正视自己的欲望。
“很长一段时间里，我碰到的男人总是不怎么样，我和他们难以达成良好关系。”38岁的杨雪诉说道，“快感对我来说很陌生，不断的失败促使我去看了心理医生。我进行了一个很长的疗程，最终才明白：我过去总是处于受控的状况中，一种自我监控，我不懂得释放自己，于是，我总是下意识地让自己结识一些对性关系草草了事的男人们。这个治疗真是拯救了我，此后我真正体会到了性的快乐。我耗费了很多时间，不过幸好，最终还是做到了。”
35岁的张林有着类似遭遇：“我的家教很严格，我所接受的，完全就是‘性是羞耻的’这类观念。青少年时代，我也触摸过自己，但毫无感觉，于是我就认定性是无趣的。后来，在我第二份工作中，我结识了一个男子，他身上那种不可思议的甚至有点动物性的美打动了我。有天晚上在一个party上，我有点醉了，不，是很醉了吧……如果我当时头脑清醒的话，那真是不可想象的。不过无论如何，他在我身上游走的双手传达出的热度简直引爆了我，我就那么任由自己去领略种种新奇的感受。第二天，我自己尝试了一下，我的身体真的被唤醒了。”
蕴含其中的秘诀就是，爱首先是经由头脑而产生。“在伦理道德严谨的东方文化中，以追求快感为目的的性关系是很难被接受，甚至是悲剧性的。” BIBA性学专家解释说，“此外，我们的文化是唯一一种不存在真正色情艺术的文化。”于是，结果就是？我们不敢释放自己。“就是这种‘妈妈 / 荡妇’的二分法在作怪。”BIBA性学专家继续道，“通常，女性就被困在这两种形象之中——要么就是‘妈妈’，陪衬、慈爱、关心的形象；要么就是‘荡妇’，并不为追求快感而感到羞耻。因此很多女性就自我压抑着，不允许自己享受快感，她们害怕被贴上荡妇的标签。”33岁的赖洁雯确认说：“我记得我的第一次性高潮，那是几年前了：这种如真似幻的飞升感觉让我直想尖叫，这真让我害怕，我深感羞耻，居然把嘴唇咬出血来了。我跟自己说：‘他会觉得我是个疯子，或者会认为我是在模仿色情片女主角吧。’然而，那种高潮的感觉实在是太强烈了，我只好慢慢地表现出来，先是低低地呻吟，这时我发觉他做得更卖力了，渐渐地，我加大了呻吟的声音，直到有一天，他在我耳边说：‘我喜欢你喊叫的样子。’这才彻底解开了我的心结。”
是的，我们头脑里那些根深蒂固的念头，会让人害怕承认快感。事实却是，“阴蒂是唯一的仅仅为快感而存在的身体器官，女性在性高潮方面潜藏的能量比男性大得多。”BIBA性学专家提醒说。
