1.让自己轻松的坐著（不是摊著喔），并深呼吸、慢慢吐气
2.双手张开，食指与拇指呈C状，轻轻的捏著两边的乳头
3.温柔的左右旋转乳头，不时以食指触碰乳头最前端（敏感处），以舒服为主
4.闭上眼睛，想像宝贝正以可爱的模样吸吮著，或者亲爱的老公以嘴巴...自行想像罗^_^
5.当你觉得乳房突然变的坚挺、食指摸到湿湿的，就表示奶阵来了
6.赶快挤奶吧！
