怀孕后有的孕妇因饮食不佳，摄取维生素A少，容易造成皮肤粗糙。
如不及时补充适量的维生素A，还可使孕妇患上夜盲症，甚至使腹中胎儿小头、小眼畸形。所以孕妇要多吃含有维生素A的食品，如胡萝卜、肝脏、红薯、莴苣、卷心菜、西红柿、菠菜等，也可以吃鱼肝油胶丸，早、中、晚各一粒。
准妈妈美容按摩小秘籍
为了避免因怀孕生理上的变化而带来的皮肤粗糙、黑斑等现象，孕妇可以进行面部按摩：
额部按摩：将左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小圆按摩。连续按摩6圈后，在左右两边太阳穴上轻轻压一下。
眼角按摩：用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后饶过眼眶，回到眼角处轻轻按一下。
眼周围按摩：用手指沿眼周围做绕圈按摩，按摩6圈后在太阳穴上轻轻压一下。
鼻部按摩：用手指自太阳穴沿额头鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩，共按摩8小圈，自上而下按摩。
唇上按摩：双手手指放在唇上做8小圈按摩。
嘴角按摩：同样用两手中指及无名指在嘴角侧做8小圈按摩。
下巴按摩：在下巴做8小圈按摩。
嘴唇周围按摩：用双手的两指头自下巴沿着嘴角，向上按摩至唇上，在从唇上按摩至下巴。
脸颊部按摩：用双手的两指分别沿脸颊四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太阳穴处轻轻压一下。
拍脸按摩：将四指并拢，左右交替在脸上轻轻拍击，一边拍击60来回做3次。
颈部按摩：用双手的4个指头放在颈部由上向外按摩，自颈部逐步按摩至耳后，一共按摩6圈。
按上述方法每3晚睡前用清洁霜做3至5分钟的面部按摩，然后用热毛巾敷一下就可以了。
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我们知道，皮肤与内脏功能有着密切的关系，皮肤微循环障碍、营养不良、 便秘等，都会敏感地反映在皮肤上，使皮肤粗糙，出现褐斑、粉刺等。
在孕期里，服用蜂胶不仅可以排除毒素、净化色素沉积、改善微循环，还能阻止脂质过氧化，减少色素沉积，使毒素、粉刺、褐斑在不知不觉中消失。许多胃病、高血脂、糖尿病患者，在服用一段时间蜂胶制品后， 发现手上的褐斑明显减少、变淡，气色好转，以前比较粗糙的指甲也变得红润光滑。
