孕前的各种准备中有一项是很重要的，那就是作息时间。有研究称，孕妇早睡早起，胎儿出生后更健康。
有些怀孕期孕妈咪在怀孕前，因工作或娱乐的缘故，常常在夜半时分才上床睡觉，以致怀上宝宝后，一时还难以改掉这个长久以来形成的习惯。然而，经常夜半才睡觉的孕妈咪，会打乱人体生物钟的节律，使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱，从而影响宝宝的生长发育，严重时会导致生长发育停滞。同时，孕妈咪也会因大脑休息不足而引起脑组织过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等不适症状，还有可能诱发妊娠高血压综合症。
提醒：孕妈咪应在每天晚上10点钟左右就准备上床，这样，便可逐渐改掉夜半才入睡的不良积习，建立起身体生物钟的正常节律。
另外，怀孕后最好保持正常的作息时间，有规律的健康的生活方式将有利于胎儿的发育和生长。
