一. 抚触宝宝
抚触宝宝就是养育者与宝宝的皮肤接触，这种皮肤与皮肤的接触能够给宝宝带来一系列的好处。抚触宝宝也是一种流传久远的医疗方法，许多国家广泛应用于医疗过程中。
从出生以来，宝宝来到缤纷的大千世界，离开母亲温暖、舒适的宫腔，宝宝的消极情绪较多，常啼哭不安。抚摸是父母与孩子交流感情的最好方法，充满爱意的抚摸通过皮肤的刺激，使父母把自己的爱传达给宝宝，给宝宝更多的安全感，有助于安定情绪、减少焦虑。
出生后接受抚触训练的宝宝，情绪较安定，莫名其妙的哭吵会减少；抚触后入睡也很快，不易惊醒，睡得较踏实；吃奶的量逐渐增多，体重增加明显；抚触的同时还可以活动宝宝全身的肌肉，使机体长得更健壮；尤其适合生病的孩子，能减轻疼痛和不适的感觉、缩短治疗的过程。抚触还能促进早产儿的生长发育，缓解脑瘫患儿的肌障碍状况等。
二. 宝宝体操
宝宝体操分为被动体操和主动体操，按年龄组分1～3月龄、4～7月龄、 8～12月龄3套。
满月以后，宝宝的动作渐渐多起来了，父母可以帮着宝宝做体操，让宝宝在愉快的情绪中活动四肢，伸展全身。宝宝做操不仅可以促进血液循环，还可增强骨骼、肌肉的发育。帮宝宝做操也是一种亲子游戏，做操时爸爸妈妈要亲切温和，面带微笑，与宝宝边说边做，以促进其认知能力的发展，有利于大脑的发育与成熟。做操的过程也是观察宝宝运动能力和运动模式的过程，有利于神经运动异常的早期发现。
具体操作方法
物质准备：冷天需要准备空调或取暖器，音响设备。做体操时，穿带只要不影响肢体的灵活性即可，一般冷天穿毛衣毛裤，室温要求不高，温度在20度左右。做抚触因需裸露，室温以28度左右为宜，较小的宝宝还可在操作台旁开取暖器(慎烤伤)。室内播放优美柔和的背景音乐，营造一个温馨的氛围。
精神准备：操作时母亲应保持轻松愉快的心情，保持开心的笑容。若一边做，一边担心宝宝受凉，或是一边争论该不该做，或是心事重重等，那您传递给宝宝的就不是爱抚和安慰了，效果事与愿违。
触摸和体操是两种能够很好地促进宝宝身心健康发育的方法，同时也是促进亲子和谐关系的一种很好的手段，爸爸妈妈们，每天都花一点时间来抚摸和与你的宝宝一起练习体操吧，在促进宝宝生长发育的同时，感受您与宝宝之间独特的亲密关系。
