1、月经(40分)：这是女性体内血量是否正常的最重要依据。如果近来发现月经量明显减少或天数减少(少于4天)，或者月经量只是轻微减少.但周期推后7天以上，这样的情况持续了两个周期，就可以初步判断身体里的血量出现了警示。如果连续三个周期都是这样，就需要抓紧时间调整了。
2、眼部(5分)：眼睛有干涩及疲劳感。
3、头发(5分)：头发干枯、分叉、早白、少量脱发。
4、皮肤(10分)：皮肤松弛.肤色整体偏暗.失去润泽，干燥并容易出现瘙痒，汗液少或无。
5、睡眠(5分)：睡眠较难，恶梦较多。
6、心脏(5分)：经常出现心慌，(不过心电图检查没有问题)，尤其在劳累或运动后加重。
7、头部(5分)：头晕，西医查不清病因，尤其在劳累或运动后加重。
8、排泄(5分)：便秘.大便相对较干。
9、白带(5分)：平时白带较少，感觉干燥，尤其在性运动时不够润滑。
10、面色及唇(5分)：面色要么苍白，要么枯黄。唇色往往以淡红色或是淡白色为主。
11、指甲(5分)：在中医的眼里，指甲是观察肝血是否充足的窗口.如果指甲出现变薄、变脆，或出现甲棱(指甲上有横纹或竖纹)及凹面等，提示血虚。
12、手足(5分)：正常人四肢末端的血液量也比较小，如果血不足，手足不能得到很好的供养，更容易出现手足麻木、无力的症状。
13、记忆力(5分)：记忆力下降，经常忘事。
评估一下你的情况，给自己打个分。如果得分到了60分，就应该引起重视：如果到了80分以上，就得注意生活上的长期调整了。
