38岁的黄洁近来总感到不大舒服 ,头痛、腰酸背疼、胃部满胀、心悸 ,医院去了几次 ,中药、西药都吃了 ,还买了据说专为女性研制的保健品 ,可总是时好时坏。这一次黄洁挂了一个专家号 ,老医生细心看了后笑道 ;其实你这也不是病 ,要不 ,你去看看心理医生吧 !
心悸头痛看心理医生？黄洁很不理解 ,但她还是半信半疑地找到了心理医生。心理医生明确地告诉她 :你这属于焦虑反应 ,真算不上病 ,但属于心理失衡。再具体点说你这叫焦虑情绪的躯体化反应。你工作压力较大 ,生活上又自己给自己施加了太大的压力 ,所以出现了这种症状。目前还不严重 ,没有到焦虑症甚至继发焦虑的状态 ,目前主要应消除精神刺激因素 ,比如放松自己 ,采取积极性休息如外出度假等方式 ,再加以心理疏导即可。
现代女性面对不少事业、家庭等诸多问题 ,已经使女性不堪重负。而传统的观念 ,相对封闭的生活圈子 ,又使女性在面临情感问题、夫妻关系以及性关系等问题时 ,很难向人敞开心扉。像黄洁这样处在心理亚健康状态的都市女性为数不少。有的女性在长期高压之下 ,会导致肠胃难受 ,有的会觉得胳膊痛、腿痛 ,还有的人会导致失眠乃至脾气暴躁、易怒 ,无缘无故发脾气。这些症状并不都是生理疾病。只要注重心理养生 ,让自己有个好心情就可以避免。
当今人们承受的太多 ,如失业、婚姻、考试、人际关系、职业的选择等。心身疲惫不堪 ,被焦虑、忧郁困扰。所以不能等到疾病缠身了 ,才去医院。心理精神也需要日常保健 ,生命不该是一种伤残状态 ,人要活得有质量。
因此 ,必须努力走出常见的几种心理误区 :
1、总是怨天尤人 ,满腹牢骚。
2、为人处事太过聪明。防人之心太甚 ,以至无法与人沟通。
3、小事不愿做 ,大事做不来 ,总是使自己处于失落中。
4、缺乏自信 ,把别人的评价看得比天还大。生活在别人的唾液中。
5、依赖性过强 ,时时处处渴望别人关心。结果 ,希望越大 ,失望越大 ,总感觉自己被人忽视。
6、目标过高 ,不肯也不会放弃。结果久经拼搏 ,却无法实现自己的“理想” ,挫折感、失败感由此而生。
要避免这些心理误区 ,就必须学会摆脱心理烦恼 ,走出心理困境。都市女性要学会维护自己的心理健康 ,这是事业成功和家庭幸福的首要条件。如果做到 :爱别人 ,先给他人快乐 ;努力搞好夫妻和家庭关系 ;妥善处理好同事、邻里和上下级关系 ;努力精通业务 ,做好本职工作 ;对任何事期望值不要过高 ;坚持锻炼身体 ,学会自我保健 ;加强自我修养 ,宽厚待人 ,与人为善 ;热爱生活 ,兴趣广泛。那么 ,你就可以摆脱心理焦虑的困扰 ,做一个快快乐乐的人。
