我们都知道运动对孩子的身体健康和发育大有好处，其实运动还有更加丰富的价值，作为父母，如何引导孩子，帮助孩子更好地从运动中汲取益处呢?
运动的心理价值及父母的引导
自尊、自信
任何运动都要求孩子感知自己的身体，控制自己的身体，而感知和控制的过程恰恰是孩子认识自我的一个过程，这个过程中，孩子会获得自我认同和自尊。同时，在取得进步或者获得成功时，孩子会获得很大的满足感，从而慢慢培养孩子的自信。
父母应该这样做：
●给他积极的反馈，当孩子取得进步时发自内心祝贺，并从心底里为孩子感到自豪。
●帮助他掌握和改进运动的技巧。
●帮助孩子找到他能够全心参与并获得愉悦的运动。
自律、规则意识
任何运动都有规则，如何取得成果需要一些固定的模式和技巧，这需要孩子不断地学习和改进。而在一些规则性比较强的运动中，孩子会慢慢发现，自律可以帮助自己更接近成功。
父母应该这样做：
●坚信熟能生巧的信条，鼓励孩子多练习。
●指出并表扬孩子的每一个进步。
●当孩子失落的时候鼓励孩子坚持。
尊重他人
在运动中，孩子会慢慢体会，无论是合作者，还是竞争者，友善的态度、谦逊的品质都可以帮助他建立和维系友谊，帮助他更好地享受运动的乐趣。
父母应该这样做：
●跟孩子强调胜利的时候要亲切随和，不要过分炫耀。
●与同伴或者对手的父母间建立融洽的氛围和亲密的交流。
●强调无理的举止和行为是不应该的，即便是在竞争的过程中。
团队合作
这一点是毋庸置疑的，很多项目，只有全队的配合才能获得胜利。孩子会在运动中慢慢去体会合作的重要性。
父母应该这样做：
●如果孩子比较小，可以在游戏中让孩子体会合作的重要性。
●赞扬孩子的每一个集体主义行为，例如传了一个漂亮的球。
●像祝福孩子一样真诚地祝贺全队取得的成绩。
●为所有的孩子欢呼，而不仅仅为自己的孩子。
战胜困难、耐心
对于技巧性稍强的运动，比如游泳、轮滑等，需要孩子克服恐惧的心理，需要孩子有足够的耐心，慢慢来。在战胜自己、战胜困难后，孩子会在成功后潜移默化地体会到耐心和勇敢的价值。
父母应该这样做：
●当孩子出现失败或者情绪沮丧时，多鼓励、少责备。
●尊重孩子的情绪，允许他失落，如果他愿意，和他分享此刻的心情，或者帮助他说出自己想说的话。
●通过一些小方法，比如转移注意力，缓解孩子的紧张感，帮助他由消极变积极。
交流能力、表达能力
当单纯的散步演变成一次你问我答的亲子对话，给孩子带来的愉悦要远远大于运动本身。而当孩子慢慢长大，他会慢慢体会伙伴间的交流分享和思想碰撞，也会慢慢享受通过语言被认可的感觉以及伴随而来的友谊。
父母应该这样做：
●在运动前和后，给孩子时间和空间，让他们尽兴交流。
●经常和孩子交流关于运动的所有事情，比如团队的故事或者自己的感受。
●和孩子分享他成功和失败的感受。
不同的运动对孩子身体和心理成长的帮助
运动
适合年龄
需要具备的条件
对身体的好处
对心理成长的益处
散步
2岁以上
散步是孩子最容易进行的锻炼之一，基本不需要什么特殊的条件，随时随地都可以。
平衡感
身体协调能力
腿部力量
控制体重
培养自信
对环境的感知
亲子交流的机会
自行车
2岁以上
2岁的小朋友可以开始骑四个轮子的自行车。5岁可以把两个辅助轮卸掉，熟练掌握自由骑乘的技术可能需要几个月的时间。
腿部力量
协调能力
平衡能力
心肺功能
控制体重
纪律与规则
克服困难
感受自由
对环境的感知
轮滑
3岁以上
一项在孩子们中间比较流行的运动。最需要关注的是安全，一定要选择大小合适、牢固的护具。
平衡感
身体协调能力
身体的柔韧性以及反应能力
心肺功能
肌肉力量
感受自由
培养自信
骑马
3岁以上
孩子学习骑马还有着先天的优势呢，比如比成人更放松，柔韧性好等。但一定要到专业的机构学习，从而保证孩子的安全。
平衡能力
塑造优美体态
身体协调性
爱心、勇气、耐心
提高交往能力
游泳
4岁以上
学习游泳，安全是第一位的，最好是到专业的游泳馆，找专业的教练进行学习。
心肺功能
提高呼吸系统机能
肌肉力量及关节灵活性
克服恐惧
对身体的感知
培养自信
跆拳道
4岁以上
需要专业的老师进行学习，对于小朋友来说，学习基本的姿势要大过力量的练习。
肌肉力量
身体柔韧性和灵巧度
对空间的感知
坚韧不屈，谦虚冷静
用肢体语言感受礼仪
足球
5岁以上
对于6岁以下的孩子，如果体会专业球队的规则有些难度，可以从基础的带球、射门开始练习。6岁以上的小朋友，就可以慢慢参与团队运动了。
心肺功能
肌肉力量
身体柔韧性和身体协调能力
平衡能力
规则意识
团队合作
领导力
理解公平
培养自信
怎么帮助孩子选择运动?运动的背后有哪些深层次的教育哲理?Parents对话兰海——
Q：怎么理解“运动的心理价值”，你觉得运动除了能带给孩子身体的好处以外，还有哪些我们有待于挖掘的价值呢?
A：运动对孩子的心理成长的影响是毋庸置疑的，而体育运动本身其实还有更宽泛的影响和魅力。
1. 体育运动是一个兴趣爱好，可以慢慢培养孩子的生活情趣。如果这种兴趣爱好能持续下去，甚至伴随孩子的一生，那将是孩子丰富生活的一笔财富。
2. 运动在孩子之间是一个通用的沟通话题，可以通过这些话题建立孩子之间的影响力。这时候体育运动又变成了一种社交方式。
3. 当孩子喜欢上一项运动，从而追随自己喜欢的团队以及自己喜欢的体育明星，会让孩子有一种归属感，有情感的寄托，让孩子内心丰富起来。
Q：对于6岁以下的小朋友来说，关于运动，我们的关注点应该放在哪里?
A：对于年龄小的小朋友，他们的能力特点还不是很明显，所以父母培养的重点应该在兴趣上，而不是具体的技能上。如果有条件，父母可以让孩子广泛接触，发现孩子感兴趣的项目，然后再根据孩子的个人特点，选择适合的运动。
总体来说，可以给孩子安排一个个人项目，一个集体项目，而个人项目中，可以有对抗型的项目，也可以有竞技性的项目。这样孩子能充分感受不同的运动给自己带来的不同影响和乐趣。另外，在生长发育期的孩子，最好选择整体向上拉伸的运动，比如羽毛球、网球、篮球等。
Q：父母需要根据孩子的性格特点来帮助孩子选择运动的类型吗?
A：父母要有一个全局和综合的概念，要清楚最终希望达成一个什么样的目标，要充分考虑孩子的喜好和意愿，然后再根据孩子的性格特点和能力特点进行综合的选择。如果想发展孩子的自信，最好选择一个难度稍低，而且孩子在身体上有一定优势的项目。如果希望孩子能更勇敢地表达立场，锋芒一些，则可以选择击剑这种对抗性较强，需要随时出击展露自己的项目。另外，选择的过程是一个动态的过程，需要和孩子一起慢慢找感觉，不要因为某一点而过早地下结论，更不要过分追求最终的效果。
Q：在孩子学习某一项运动的时候，父母最应该做的是什么呢?
A：我觉得现在的父母在认识上是有一些误区的，那就是太关注运动中的技术和技能了。其实体育运动之所以有无穷的魅力，决不仅仅是技术和技能，更多的是运动背后的文化氛围。所以，无论孩子学习什么运动，父母尽可能多地搜集一些相关文化信息讲给孩子听，比如这项运动的由来、历史，以及伴随这项运动的赛事、明星故事等等。如果有机会，最好能带孩子亲临比赛现场，或者在家里观看一些重大赛事，感受运动所带来的刺激和魅力。
Tips：怎么消除运动中可能的负面影响
帮助孩子面对恐惧、担心
在练习和比赛中不断给孩子积极、正面的反馈，尽量不要责备孩子。
让孩子知道其实结果并不重要，重要的是参与的过程。
避免把孩子和其他孩子做比较。
让孩子尝试不同的运动，帮助孩子找到他擅长的那一个。
帮孩子正确认识失败
指出每个人都会犯错误，都会经历失败，但最终都会战胜它。
无论成功与失败，都要庆祝孩子参与了这项运动或者比赛。
