有没有不用吃药也不用打针就能治病强身的方法？有啊，就是捏脊！
捏脊：用手指强身祛病
捏脊是中医儿科常用的一种治疗方法，不仅能治病，还能强身健体，而且没有任何副作用，是一种绿色疗法。你也许要问了：为什么捏脊能够治病强身？捏脊都能治什么病？在家怎么给宝宝捏脊？别着急，让我们一一给你道来。
为什么捏脊能够治病？
简单地说，捏脊疗法是用双手拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面在宝宝背部皮肤表面循序捏拿捻动的一种中医治病的方法。捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节，通过复杂的神经体液因素，提高机体免疫功能，并整体地、双向地调节内脏活动，从而防治多种疾病。
人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，流畅气血，达到振奋阳气、抵御外邪、调整脏腑的作用。
捏脊能治什么病？
脾胃疾病：小儿食欲不振、厌食、积滞、疳积、脾胃虚弱型腹泻、便秘。
孩子脾胃薄弱，又不知道饥饱，如果吃了过多高能量的食物，如油炸食物、甜腻的食物、高蛋白食物，会因为不能完全消化、吸收而影响脾胃功能，形成积滞、厌食，疳积；消化不良还可能引起腹泻；其他感染性腹泻会迁延转变为脾胃虚弱。这些脾胃疾病都可用捏脊疗法来治疗。另外，现在患功能性便秘的孩子越来越多，同时伴有性情急躁、无缘无故哭闹不止、厌食、鼻翼发青，双眼周围皮肤发黑等，通过捏脊治疗，能够健脾、平肝，缓解便秘。
肺系疾病：反复呼吸系统感染（反复感冒、咳嗽）
孩子反复感冒、咳嗽，西医称为免疫功能低下，中医则认为是小儿卫外功能薄弱，阴阳不调。捏脊通过刺激督脉和膀胱经，能调和阴阳，健脾理肺，从而达到提高免疫力、减少呼吸系统感染的作用。
夜啼、睡眠不安
中医有句古语：胃不和则卧不安。捏脊疗法能调理脾胃，使之正常运转。脾胃功能正常了，孩子就不会有腹胀、腹痛、胃脘饱胀的现象，自然能够安然入睡了。
遗尿、多汗
通过捏脊来刺激人体脊柱两侧的植物神经干和神经节，起到止遗尿、止汗的作用。
捏脊的介质
在医院捏脊时，医生会使用捏脊的介质，即在捏脊时用于捏脊部位的物质，有粉剂、油剂、膏剂等。捏脊时使用介质不但可以加强手法的作用，提高疗效，而且还可以起到润滑和保护皮肤的作用，介质渗透到皮肤对疾病也有一定的治疗作用。
最常用的介质一般是粉剂，譬如滑石粉或爽身粉，还有的医院有自制的捏脊粉等。
怎么给宝宝捏脊？
● 让宝宝俯卧于床上或坐在大人怀里，背部保持平直、放松。
● 捏脊的人站在宝宝侧面或后方，两手的中指、无名指和小指
握成半拳状。
● 食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴（肛门后上３～５厘米处）向上边推边捏边放，一直推到大椎穴（颈后平肩的骨突部位），算做捏脊一遍。
● 第2、3、4 遍仍按前法捏脊，但每捏３下需将背部皮肤向上提一次。再重复第一遍的动作2 遍，共6 遍。
● 最后用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧３～５次。
● 一般每天捏一次、连续7 ～ 10 天为一疗程。疗效出现较晚的宝宝可连续做2 个疗程。
捏脊要注意什么？
时段：捏脊在早晨起床后或晚上临睡前进行疗效较好。捏脊前要露出整个背部，力求背部平、正、肌肉放松。
温度：捏脊时室内温度要适中，捏脊者的指甲要修整光滑，手部要温暖，手法宜轻柔、敏捷，用力及速度要均等，捏脊中途最好不要停止。
时间：每次捏脊时间不宜太长，以3 ～ 5 分钟为宜。
年龄：捏脊疗法适于半岁以上到7 岁左右的宝宝。年龄过小的宝宝皮肤娇嫩，掌握不好力度容易造成皮肤破损；年龄过大则因为背肌较厚，不易提起，穴位点按不到位而影响疗效。
饮食：治疗期间要禁食油腻食物，不要过多食用生冷食物。
禁忌：宝宝背部皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病及发高烧时要暂停。
捏脊的古与今
● 捏脊疗法源远流长。晋代名医葛洪就有“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之”的描述。后世医家在临床实
践中，逐渐发展成为捏脊疗法。
● 近年来的实验观察证实：看似简单的捏脊手法却能达到提高儿童的血红蛋白、血清免疫球蛋白水平、D - 木糖排泄率，加强小肠的吸收功能，使宝宝健康成长的功效。
