以下为你介绍的辅食菜单适用于6-8个月大的宝宝。专家建议在宝宝6个月大开始引进固体食物，但许多父母在宝宝四个月大的时候就开始这项工作。注意阅读更多的关于宝宝是否准备好接受固体食物的信息。
什么是第一阶段的婴儿辅食?
婴儿米糊和煮软成泥酱的蔬菜和水果应该是宝宝最开始尝试的辅食。而第一阶段的辅食就是指这些高度搅拌成酱的食物。这些食物通常比较容易吞食而且不容易引起过敏，包括土豆、南瓜或者胡萝卜等。
如何喂第一阶段的辅食?
慢慢地开始，用一个汤匙分量的你所挑选的辅食给宝宝开始。一些父母会用他们的手指作为汤匙来让宝宝尝试固体的食物，因为这样有助于宝宝接受这些新的食物。宝宝可能在开始的几次都只能够吃1/2汤匙的分量，但千万不要担忧。许多父母还会发现宝宝会把食物吐出来。这是表示宝宝还没有准备好吃固体食物的标志。一旦宝宝开始适应了，你就可以逐渐增加分量。但记住，母乳或者奶粉仍然是这个阶段的宝宝的营养来源。
第一阶段的辅食菜单
削皮并且烹煮的水果和蔬菜——专家建议削皮并且烹煮的水果或者蔬菜适合八个月以下的宝宝，因为这些食物都十分容易消化。但一定要注意在煮之前水果和蔬菜都经过彻底的清洗。
谷类食物
米糊
1/4杯的米粉
1杯水
把水放到平底锅里面煮，水开后加入米粉并且不断搅拌。2.慢火煮大约十分钟，
不时搅拌，喜欢的话可以加入牛奶或者奶粉等。
煮后等其变温就可以给宝宝吃了。
燕麦糊
1/4杯的燕麦(不要用即冲型燕麦)
3/4杯的水
把水放到平底锅里面煮，水开后加入米粉并且不断搅拌。2.慢火煮大约十分钟，
不时搅拌，喜欢的话可以加入牛奶或者奶粉等。
煮后等其变温就可以给宝宝吃了。
小麦糊
1/4 杯的小麦粉
1杯水
1. 把水放到平底锅里面煮，水开后加入米粉并且不断搅拌。2.慢火煮大约十分钟，
不时搅拌，喜欢的话可以加入牛奶或者奶粉等。
煮后等其变温就可以给宝宝吃了。
