空气、阳光是大自然的恩赐，充分利用空气、阳光锻炼身体，能增强宝宝对外界环境变化的适应能力，增强体质，提高抗病力。
宝宝1个月以后，无论春夏秋冬，只要是风和日丽的天气，都可把宝宝带到室外多晒太阳，享受阳光的直接照射，尤其是阳光紫外线的直接照射，能使人体皮肤中的维生素D3原转变成维生素D3，而维生素D3是维生素D的主要来源，维生素D是促进宝宝体内钙质吸收的营养物质，若一旦宝宝缺钙较重会导致佝偻病。
当然给宝宝晒太阳也有一些注意事项，夏季可在户外阴凉处睡觉和活动；应在风小的地方晒太阳，能暴露出皮肤的部位尽量多暴露，但不要使宝宝受凉。冬季可先在室内开窗呼吸新鲜空气，待习惯较冷空气后，再到户外。从每次2～3分钟逐渐增加到0.5～1.5小时以上，每天l～2次。夏天宜在上午10点前、下午4点后，冬季可在上午9点后到下午5点前，宜相对固定时间形成习惯。
此期带宝宝外出，则要容易得多，但是还要注意把尿布、奶粉、奶瓶等等必备的东西带好。另外，还要注意天气的变化，随时根据天气安排或更改出行变化，并为宝宝的出行做好应对天气的防护准备，并随机给宝宝增减衣物，这样做，可以减少许多不必要麻烦，并能有效保证小宝宝的健康。并且出行时，卫生、睡眠、饮食等都要安排好。在出门之前，花上15～20分钟准备好一定要带的东西，如宝宝的玩具、要吃的食物，有了这些东西可以让宝宝保持好心情，降低哭闹的机会。另外，若有风则可考虑以出租车、汽车代步，当然也可以事先预约好出租车，以避免让宝宝陪着爸妈在路边吹太久冷风。此外，除了带好宝宝所需的用品、食物之外，最好让老公、保姆跟着你一起带宝宝出门，多一把手可以分担工作，遇到问题时也比较容易相互照应。
如果你用母乳喂宝宝，一切都很方便，因为不涉及到消毒的问题。如果用配方奶喂养在外，你必须找到一个清洁的环境，将事先携带的暖瓶中的开水给奶瓶、奶嘴消毒，然后再冲泡配方奶。不能采用保温的办法给宝宝留牛奶，因为细菌生长非常迅速。
如果你真的能做到上面这些要点，相信你带宝宝出行时一定会更方便、更轻松、快捷。
