瘦宝宝，8个月，每天吃小半碗面汤、一个蛋黄，不爱吃水果、蔬菜泥，拒绝荤菜食物，每天以喝奶为主。
胖宝宝，2岁，喜欢吃油腻、酱烧的肉类，爱吃零食，主食是精细米面，鸡蛋能吃2~3只，拒绝进食蔬菜。
其实，宝宝吃得少不见得是好事，吃得多同样也不好。脂肪、蛋白质等高热量的食物摄入过多会造成宝宝肥胖，少食或挑食则会导致宝宝营养素摄入不足，而这种饮食失衡都是营养不良的诱发因素。营养失调的宝宝不但免疫力低下，而且疾病的发生率比健康孩子要高出很多。
专家分析营养不良有以下2大原因：
1、 喂养不当：乳母乳汁不足时没有及时添加代乳品、代乳品过稀或量不足，会导致宝宝蛋白质、热能缺乏而造成慢性营养不良。宝宝4个月后没有及时添加辅助食品或者骤然断奶也会发生慢性营养不足。幼儿或学龄儿童的营养不良多是由于偏食、挑食、过多吃零食造成的。
2、 疾病因素：多产、双胞胎、早产儿由于先天不足，吸吮、吞咽、消化吸收功能等都会比较差，容易出现营养不良的情况。反复呼吸道感染、慢性腹泻、寄生虫病、慢性痢疾等疾病也会引起营养不良。
良好的饮食习惯是健康之泉，妈妈要把好宝宝的饮食关，防止宝宝与营养不良沾上边。预防宝宝营养不良可以从以下几个方面入手。
1、 合理喂养 提倡母乳喂养。如果采用混合或人工喂养时，必须采用优质的配方奶喂哺婴儿，合理调配。除非过敏体质的孩子，否则不能过度稀释配方奶。也可以用代乳品如豆浆、豆乳粉替代动物奶粉，但切忌不能单纯用淀粉类食品喂养婴儿。
2、 及时添加辅食 婴儿在4个月后要及时添加辅食，循序渐进，为断奶做准备。如果没有按时添加辅食，骤然断奶会使婴儿不习惯其他食物，容易发生营养不良。
3、 良好的饮食习惯 父母应培养孩子良好的饮食习惯，不挑食、不偏食、少吃零食，按时进餐。各种口味的食物都要给孩子尝试，父母不能因为自己不喜欢吃一些食物，就也不给孩子吃，这样容易造成孩子营养失调，膳食结构不均衡。
4、 合理安排作息 保证孩子每天充足的睡眠、休息时间。适当进行户外活动和体格锻炼，有助于保持孩子良好的食欲。
5、 预防疾病 每个孩子都应该按时接种，预防各种急性、慢性疾病。父母定期给孩子进行体格检查，及时发现问题，及时矫正。
6、 促进生长发展 为孩子提供良好的生活环境，同时父母应尊重孩子的心理，给予孩子更多的心理支持。身心各方面同时发展才有助于孩子成长的健康。
当宝宝营养失调时，进行饮食调整是纠正营养不良的首要任务，下面的9个改善方法或许能有助宝宝恢复健康。
1、宝宝的饮食应选择容易消化吸收、高热能、高蛋白质的食物。
2、营养不良的婴儿以乳类为主，母乳、牛奶及其他代乳品都可采用。重度营养不良宝宝可以短期采用稀释奶、酸奶、脱脂奶或高蛋白配方奶。
3、 奶类过敏的宝宝可以选择以豆浆、豆类代乳粉。
4、 不主张宝宝长期纯母乳喂养。6个月后要及时给宝宝添加米面制品、蛋类、鱼、肝脏、瘦肉、动物血、豆类等辅助食品，。
5、 热能不够的宝宝可以在食物中加少许植物油如橄榄油、茶油。另外还需补充足够的维生素和矿物质。
6、 当宝宝轻度营养不良的时候，消化功能还是比较好的，调整饮食时可以在原有进食的基础上逐渐增加热能，但不能过快地变换原有的食物品种，应逐渐替换。
7、 症状比较重的宝宝消化功能紊乱，对食物的耐受性比较差，饮食的调整要逐步进行。开始时热能、蛋白质的供给以正常需要量的一半为宜，待一周后再增加到正常需要量的2~3倍。重症宝宝如果食欲和消化功能恢复情况好，还可以再增加1倍。待宝宝的体重回复到正常后，热能、蛋白质的供给应逐渐恢复至正常热量需要量，不能长期给予高热量的饮食，会导致小儿肥胖。
8、 饮食调整的同时，可以口服各种消化酶促进消化吸收和改善代谢功能。同时补充维生素A、B、C、D以及锌，以促进食欲，改善代谢，尽快改善营养不良的情况。
9、 食欲极差的宝宝可以在医生指导下试用胰岛素葡萄糖疗法。
专家提醒：营养不良的孩子消化功能差，虽需充分供给热能和蛋白质，还是应根据病情和对食物的耐受程度调整饮食，遵循由少到多、由稀到稠、循序渐进的原则，以免发生消化功能紊乱。
