妈妈社区 巧蓓知识 巧蓓知道
巧蓓母婴官网 » 巧蓓知识 » 营养饮食
维生素C,是宝宝的健康首选

维生素C,是宝宝的健康首选

时间:2014-06-24 01:00:06    来源:巧蓓母婴

   我叫维生素C,是人体需要最多的维生素老大。在人的身体内缺少一种叫做葡萄糖酸内酯酶的专门转化维生素C的酶,人就不能自动把体内的葡萄糖转变成维生素C,因此需要从食物中或额外补充维生素C来维持身体运转的需要。

  一、 如果人体中维生素C的储存量少于300克(正常约为1500克)便会出现坏血病的症状,1岁以下的宝宝每天应供给30毫克的维生素C,1岁~10岁的孩子每天需要的维生素C为50毫
 
克。

  二、 小宝宝所需的维生素C完全可以从食物中得到满足。维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中,很容易流失,贮存时间过长,植物中的酶会破坏维生素C,烧煮的时间长也会破坏维生素C。

  三、 蔬菜保鲜要诀:蔬菜应先洗后切,急火快炒。汤开后下菜,使会分解维生素C的酶迅速灭绝。随烧随吃。

  绝大多数宝宝从食物中摄取的维生素C已足够机体的需要,但也有的宝宝要特别补充维生素C制剂。

其他相关知识
06-24天气渐凉 谨防宝宝秋季腹泻    随着天气逐渐转凉,越来越多的爸爸妈妈们发现,宝宝突然开始发烧、咳嗽...
06-24宝宝吃菠菜能防口角溃疡  秋季是一年四季中万物生发的时节,人体的生理也随着季节的转换而发生变化,因此,秋季的饮食...
06-24给宝宝喝酸奶需要注意些什么  酸奶是人们生活中常饮用的食品,它的保健作用,一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方...
06-24教你做剔透滑润的木瓜西米露  木瓜西米露   1人份 适合11个月以上   材料:木瓜50克、西米10克、配方奶(标准冲泡)10...
06-24喂养:肉食宝宝营养备忘录       肉类的营养价值高,但若偏好肉类而不吃其他食物的话,还是可能会出现一些营养上的问...
06-24给宝宝的年夜饭汉堡牛肉饼 材料:     牛绞肉4OO克、洋葱未1杯、奶油3大匙、面包粉1杯、蛋1个。 调味料:...
06-24专家提醒:给宝宝过量补锌有害  目前市场上出现越来越多的强化碘的食盐、强化钙的奶粉、强化铁的酱油等。不少市民困惑:这些...
06-24体弱宝宝吃水果有什么讲究呢  水果富含糖、维生素以及铁等各种营养元素,对我们的身体非常有益。从中医营养角度说,每种水...
06-24厌食偏食会导致BB体弱多病  体弱多病的宝宝,主要是指中度及中度以上营养不良、中重度贫血、活动期佝偻病、早产、低体重...
06-24营养十分全面的宝宝水饺系列  高汤水饺   【主料】   饺皮若干,猪肉或鸡肉适量,青菜少许。   【辅料】   猪...
06-24适合周岁宝宝吃的青江菜肉卷  青江菜肉卷   1人份 适用1岁以上   材料:青江菜40克、瘦绞肉20克、蘑菇2朵、盐及麻油...
06-24巧妙吃蔬菜的10个妈咪妙招  1.让宝宝多参与做菜   先带宝宝去购买他们不喜欢吃的蔬菜,回来后给他们择菜的机会。这样...
母婴用品推荐
育儿工具