宝宝成长离不开各种营养素。在婴儿时期，父母们就给宝宝添加鱼肝油，你知道它是补充什么营养素的吗？其重要成员之一就是维生素A。
维生素A
维生素A是一种脂溶性维生素，黑暗中你能看得见东西，骨骼与牙齿的正常发育，抵抗能力的提高，都依赖于维生素A的帮忙。
维生素A不足
缺乏维生素A最明显的问题是夜里看不见东西，就是所谓的“夜盲症”，此外宝宝生长发育受阻；味觉、嗅觉减弱，食欲下降；免疫功能低而易患感染性疾病。挑食及营养不良的宝宝容易出现。
维生素A过多
如果宝宝长期添加鱼肝油，也会出现维生素A过多症，表现为食欲减退、皮肤痒、毛发脱落、易激动、骨和关节疼痛等症状。有以上的问题时应停止应用维生素A及其制剂，直到症状消失。
胡萝卜素血症
假如妈妈给宝宝吃了很多橘子、胡萝卜或南瓜，会发现宝宝的鼻尖、鼻唇皱、鼻前额、手掌及足底皮肤出现橘黄色。这就是胡萝卜血症，是黄色素沉着在皮肤内及皮下组织内的结果，
发生这种情况，父母们不必着急，只要停止大量进食胡萝卜类食物后，可在2～6周内逐渐消退。不需特殊治疗。
鱼肝油中毒
鱼肝油是一种维生素AD的制剂。鱼肝油中毒，主要指的是维生素A中毒。有些妈妈觉得维生素AD对宝宝有好处，既能防治佝偻病，又能保护宝宝眼睛，于是给宝宝过量添加，结果就会造成大量的维生素A在体内蓄积而产生毒性。据研究，婴幼儿服用维生素A，如一次剂量超过30万国际单位时会引起急性中毒。如每天服用5万～10万国际单位，连续服用6个月左右，即可发生慢性中毒。此外，每个宝宝对维生素A的敏感性和耐受程度可有较大的个体差异，有些宝宝在服用鱼肝油未超出正常范围时，却出现轻度的中毒症状，因此服用时父母们要学会细心观察。
正确补充维生素A
1.断乳后是维生素A缺乏的好发年龄，要及时给宝宝经添加蛋黄、肝、鱼、蔬菜等。
2.父母们要严格遵照医嘱给宝宝服用鱼肝油制剂，不可滥用。我国建议维生素A婴幼儿适量摄入量为400μg，维生素D则为10μg。一般１岁以内的婴儿，每天可给浓缩鱼肝油3～4滴，不应超过6滴。此外在宝宝服用鱼肝油时期，一旦发现其出现维生素A中毒的可疑症状，应立即停服，并及时带宝宝去医院诊治。
3.保证配方奶的摄入也可以避免维生素A的缺乏。
食物来源
动物性食物：猪肝、羊肝、鸡肝、鱼肝、奶制品、蛋黄、牛奶
植物性食物：胡萝卜、韭菜、香菜、菠菜、油菜、豌豆苗、茴香、青椒、红薯杏、山里红、芒果
