锻炼时间： 孕24周 锻炼方法： 仰卧，两膝弯曲、双脚平放，好像要控制排尿那样用力地收紧盆底肌肉，然后停顿片刻。再重复上述动作，每次重复做10次。 作用： 打开盆骨：骨盆底肌肉锻炼可以锻炼准妈妈骨盆底的肌肉，增强肌肉的...

    在妊娠期间，软产道为适应分娩而出现一系列的改变，如组织变得松软，弹性增加并具有一定程度的伸展性等。虽有这些变化，但胎儿经过产道娩出时，所需扩张的程度较大，多数产妇，尤其是初产妇，在分娩时，子宫颈、...

无痛分娩即“分娩镇痛”，采取各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至使之消失。那你对无痛分娩了解吗？下面，全球医院网专家详细介绍下五种常见的无痛分娩方式优劣比较。 五种无痛分娩方式优劣大pk 1、导乐分娩是备受推崇的分...

入盆是分娩的前奏 那么，胎儿入盆后多久才能分娩呢？一般初产妇入盆后2～3周就可能分娩，而生过孩子的经产妇则往往是入盆后随即开始分娩。而胎儿是否已经入盆，要经过产前检查才能确定。 当胎儿入盆时，不少孕妇常会感到腹部阵阵发...

分娩姿势选择： 分娩时到底要用哪一个姿势呢？生产时医师会在旁协助、提供建议，但是哪一个姿势可以较为舒缓生产时的疼痛感，只有产妇自己最清楚，除非妈妈有特殊合并症，需限制其分娩姿势，否则都会尊重产妇的感受。但是医生提醒妈妈...

根据孕妇的末次月经，可以推算出预产期在某月某日，可是，因为孕期母体、胎儿以及外界诸多因素的影响，大约只有5%的孕妇在预产期分娩，绝大多数的孕妇分娩向前或推后相差1～2周。尽管医生会告诉说这是正常情况，但仍然会引起不少足月妊娠...

我国古代对胎教的研究中就曾指出。孕妈妈的言行举止可对胎宝宝产生很大的影响，古人还有这样一句话：“子在腹中，随母听闻。”这更指出了孕妈妈的言语对宝宝的重要影响。 语言是人类区别与其他动物的一大标志，对于人类的进...

音乐胎教 准爸爸选择并播放优雅、动听、抒情的音乐，同时孕妈妈应用心领略音乐的语言有意识地产生联想。联想大自然充满生机的美，联想美好的明天，联想一切美好的事物。如：一曲优美的“摇篮曲”，仿佛摇篮轻摆，充满你对孩...

    美育培养也是胎教学的一个组成部分，美育胎教法就是指根据胎儿意识的存在，通过母亲对美的感受而将美的意识传递给胎儿的胎教方法。它主要包括：音乐美、形象美和自然美3大部分。     音乐...

孕期的头3个月称为孕早期，这个阶段孕妇的身心变化很大，诊断、处理是是否正确，对宝宝的生长发育和孕妇能否顺利度过妊娠和分娩起着关键的作用。近年来，随着围产医学的发展，孕早期检查的重要性逐渐被人们重视。 孕早期检查一般要在停...