为了做一个好妈咪，很多夜间对宝贝的照料与呵护往往会打断妈咪的睡眠。要调整好自己的睡眠，你需要避免以下6种误区，以期获得更好的睡眠质量。如果调整得当，你也可以睡得如同婴儿般香甜，或者起码跟其他成人一样得到彻底的休息和放松。...

芝麻 特别是黑芝麻，含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19。7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。 小米和玉米   小米和玉米中蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素的含量是非常丰富的，...

     游泳：游泳特别适合原来就爱游泳的女性。由于体重能被水的浮力支撑起来，不易扭伤肌肉和关节。可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增进你的耐力。     孕期进行游泳锻炼益处多     在国外，游泳是孕妇们普遍参加的一...

孕期旅行，要安排充裕的时间表，最好能免则免。以免动了胎气发生意外，但是只要妥当处理准备，孕妇也是可以享受平安愉美国旅游一家杂志，最近针对孕妇旅行提出几点建议：  行前务必与医生联系，先让医生了解您整个行程计划，然后请他...

或许你已经了解，B超可以为你诊断出宝宝的生长发育是否正常，有没有畸形、胎盘的位置是否适合自然分娩等疑问。但是，你知道在整个孕期应该做几次B超吗？如果你的答案是否定的，就来听听专家是怎么说的吧！ 　　从B超原理上分析，B超是超...

　小优今天去建了“大卡”，虽然检查下来宝宝一切都很好，可细心的她还是在密密麻麻的化验结果上找到了两个小小的“+”。    　　奇怪？！医生不是说宝宝很健康吗？那“+”又说明什么？ 　　其实，像小优一样，很多准妈妈都对化验单...

     英国专家建议说，孕妇在怀孕期间特别是前3个月应该避免阳光暴晒，以保护胎儿。  　　英国《每日邮报》报道，因为英国今夏预计将出现高温天气，英国皇家妇产科学院的专家提出了这项建议，胎儿在孕妇怀孕的前3个月成长最快，这...

    孕期化妆不是不可以，而是要选择质量好的化妆产品，以及不要过量。我平常本来就是很少化妆的。怀孕后除非出席公众场合，否则更是不化妆了。 　　有人告诉我，指甲油和口红对宝宝有害。但是因为工作原因，一些场合不化妆是不可能的...

停经后嗜睡，是早孕反应的表现之一，也是妊娠早期的生理需要。睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。为了给孕妇创造一个良好的休息环境，选择床上用品应该考虑以下4点： 铺：孕妇适宜睡木板床...

      “十月怀胎，一朝分娩”，即将做妈妈的您，在欣喜的同时，是否也有些恐惧分娩所带来的痛苦呢？       据国家计生委人口宣教中心的资料显示，82%的产妇对住院有心理负担，98%的产妇在分娩时有恐惧症。       对于准...