粗粮扎嘴、柠檬发酸、大蒜太冲、苦瓜太苦……很多食物的“口感”常常让人望而却步，但它们却是被营养学家们推崇的保健食物。难道食物也是“良药苦口”吗？营养学家们为《生命时报》记者道出了个中缘由。 　　发涩的食物。中国...

　  很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。 　　胎儿吸收的所有营养均来自准妈妈的血液供给...

    含咖啡因的饮料和食品：咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影...

如果你有了怀孕的计划，那么怀孕前就一定要有意识地加强营养，为胎儿的形成和孕育提供良好的基础。 　　   首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营...

    据英国媒体报道，英国科学家最新调查研究显示，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。“英国皇家卫生与热带医药学院”的一组医学人员，经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过三个月的女性进行观察与研...

       在我国的历史中，一直都有着重男轻女的传统偏好，可是在现在的社会生活中，小编发现，有很多父母却更想要个女宝宝。中医上常常讲究一种方法叫做“饮食疗法”。那么小编在这里就为大家从饮...

我们先来看看什么叫做孕期营养过剩。判断孕期是否营养过剩，最方便、最常用的指标就是体重。为此，孕妇怀孕期间每月至少得称一次体重。在正常情况下，前三个月内可增加1.1公斤至1.5公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在0.5公斤/周。至足...

　　从早期文明开始至今，都有人相信那些所谓能够提高生育能力的食物具有神奇的力量，如驼峰、人参、松仁、梅子、鱼翅，甚至是巧克力。可惜，大多数都纯属虚构。很多是建立在过于简单化的观念上，认为吃外形类似生殖器官的食物，如无花果...

  牛奶菠菜汤－孕前食谱     主料： 牛奶 250克  菠菜 300克  土豆 200克        辅料： 吉士粉 25克        调料： 香叶 2克  葱白 5克  盐 3克  胡椒粉 1克  黄油 15克     制作工艺     1. 将葱...

　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 　　2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和...