夜间睡眠     把一个睡眠时间表强加给一个新生儿是一件不太可能的事情，但是你可以逐步帮助他建立白天和黑夜的差别。当他半夜醒来的时候，你不要开灯也不要出声，尽量减少和他的交流，喂完奶后就轻...

    产后抑郁症一般在产后6周内发病，疲乏、易怒、焦虑、恐怖和抑郁是产后抑郁的主要特征，如不治疗，产后抑郁症状可持续数周。约有10%到20%的产妇在生产后会发生产后抑郁，发生抑郁前产妇常有产后心理适应不良、睡眠不足、照料婴儿过...

**红酒蜂蜜去斑面膜 红酒中的葡萄酒酸为果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。 材料： 3茶匙蜂蜜，1小杯红酒 制作方法： 将蜂蜜慢慢加入到红酒杯中，并持续慢慢地搅动，直至浓稠...

  月子营养配餐   共分四周、三阶段为产妇调养体质，每一阶段所调配的餐点有其不同的功效。   每日膳食分为五餐： 早  餐：粥/点心                             8：00 午  餐：两荤一素一汤+主...

　　产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素B6、维生素B2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。rn　　粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有...

    许多新妈妈反映，她们工作后经常会出现疲乏、乳房不适、头痛等症状。专家称这与产妇太早上班关系密切。为防止这种情况的出现，建议女性在恢复工作前多与同事沟通，并调整自己的心态适应新环境。    ...

猪蹄通草粥         【配方】猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2 茎。 　　【做法】先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁 同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。每日2次，温...

1体虚rn分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损，就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会带来一系列的不适症状，如眩晕、出汗、便秘、小便不利等等。rn调理法：rn中药膳食可以帮助新妈咪的身体尽快恢复，可以...

香蕉牛奶rn材料：香蕉1根，牛奶2500克。rn做法：rn1.香蕉洗净、去皮，切块备用。rn2.将牛奶、香蕉放入果汁机中，搅打均匀，倒入杯中即可饮用。rn推荐理由：rn牛奶安神，香蕉则含有丰富的钾离子。简单易做的抗抑郁果汁，让妈妈轻松获得欢乐...

    在约会之前，可以尝试一下日本“年轻10岁美容法”。只要稍微花费一点心思，就能获得去美容沙龙做专业护理的效果。 　　日本著名美容师佐伯千津在《美肌革命》中，为女性提出了8点具体做法： 　　1、用化妆水面膜调整肌肤表面的状...