初步恢复运动： 如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。 如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只需感觉你的血液循环加快就行了。逐渐把散步的时间延长到10...

材料：水发海参100克，鸡翅500克，火腿片25克，水发冬菇2朵，小排骨100克 调味料：盐6克，料酒15克，姜1片 做法： 1.将发好的海参洗净，下开水锅汆一下取出。 2.小排骨斩成块，与鸡翅一起下开水锅汆一下取出，洗净。 3.冬...

一、注意保护头发  妇女产后易脱发。所以产后应注意饮食多样化，及时补充蛋白质、维生素和矿物质，以有助于头发的生长。 二、注意保护面容  妇女产后因身体疲劳，又要护理婴儿，睡眠不足，会使面部皮肤松驰，所以应保证每天睡眠不少于...

病在心肺的辨证。 心火偏亢。 妇科证候绝经前后心烦失眠，妊娠小便淋痛，尿少色深黄。全身证候心烦失眠，小便黄短，舌尖红，苔少，脉细数。常见妇科病证。绝经前后诸证、子淋等。 阴虚肺燥。妇科证候月经量少，经行吐衄，甚则闭经，妊...

　　叮咛1　房间要舒爽怡人rn　　房间里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋，每天都要定时开窗换气，使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是，换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。rn　　室温保持在20℃-25℃之...

    为孩子选择适合的书，是一个需要慢慢积累经验的过程。我们需要了解孩子现阶段的需要，需要了解孩子的兴趣取向。要记住，没有最好的书，只有最合适的书。还有，多收集来自各方面的有益的信息，特别是来自专业渠道的信息...

◎文/ 郝波（北京大学妇儿保健中心副研究员）rn油、盐、酱、醋，宝宝饮食上这些零七八碎的东东，影响着小人儿一生的口味……rn在《中国孕期、哺乳期妇女和0 ～ 6 岁儿童膳食指南（2007）》中，对给宝宝制作食物时调料的添加提出了具体的建...

断奶后宝宝营养的摄取需依靠尚未发育成熟的消化器官，因而容易引起代谢功能紊乱，所以在断乳时宝宝的喂养中需要注意很多问题。如，断乳后宝宝依旧需要较多的热量和蛋白质，故不宜进食固体食物，应在原有辅食基础上，逐渐增添新品种，逐渐...

 1.生理结构变化  　体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化，例如：动情素的增加，女性的脂肪也随之增加；黄体素上升；准备哺乳使得泌乳素更多...

假如你首次使用女用避孕套，最好先练习一下怎样把它放进体内。首先选择一种你认为最舒适的姿势：你可以躺下来，或把双腿分开坐着，又或者把一只脚放在椅子上站立。沿包装袋的切口撕开，取出护套。内置的弹性内环应该在护套开口的一端。 ...