营养饮食
汉堡牛肉饼
材料：
牛绞肉4OO克、洋葱未1杯、奶油3大匙、面包粉1杯、蛋1个。
调味料：
盐1小匙、胡椒粉1/4小匙。
操作:
1、取1深盘，放入奶油及洋葱未，用微波炉以强微波3分钟炒香后，拌入面包粉备用。
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肉类的营养价值高，但若偏好肉类而不吃其他食物的话，还是可能会出现一些营养上的问题：
1.容易变胖 因为肉类是属于高脂肪的食物，在每日饮食中，脂肪占总热量比例高的饮食形态，比较容易让人变胖。
2.会摄取较多...
木瓜西米露
1人份 适合11个月以上
材料：木瓜50克、西米10克、配方奶(标准冲泡)100cc
做法：1、将西米放置热水中煮熟，加入配方奶放置冷却。
2、将木瓜切小丁，再放入冷却的西米露，拌匀后即可食用。
热量(...
酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。
1、要鉴别品种
目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸饮料”，...
秋季是一年四季中万物生发的时节，人体的生理也随着季节的转换而发生变化，因此，秋季的饮食要随时而变化，以适应秋季养生之需。秋季饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。传统医学认为，秋季多吃酸，...
对许多父母来说，让孩子吃蔬菜是最让他们头疼的事情之一。据美国“健康日”网站近日报道，美国研究人员发现，你只需给蔬菜取个酷一点儿的名字，孩子们就会食欲大增。
康奈尔大学的布里安·万辛克教授等人以186个4岁大的幼儿园...
Q、什么食物含铁多?什么铁容易吸收?
A、含铁多的食物包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄…；植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等。
食物中的铁分血红素铁及非血红素铁两大类，血红素铁容易被人体...
木瓜西米露
1人份 适合11个月以上
材料：木瓜50克、西米10克、配方奶(标准冲泡)100cc
做法：1、将西米放置热水中煮熟，加入配方奶放置冷却。
2、将木瓜切小丁，再放入冷却的西米露，拌匀后即可食用。
热量(...
过年过节总免不了大鱼大肉火锅药膳，专吃奶的小宝宝可能只需担心清洁问题，进食副食品或开始跟着大人吃的幼儿，可就面临美食当前和健康营养的选择了！
随着新年的到来，各色的年货及应景美食也纷纷出炉，满足了每一个宝宝的盈盈小口，却...
饮食要注意酸碱平衡食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜，水果，豆类及制品为碱性。人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。
饭前喝汤好
小儿饭前喝少量的汤，好比运...
